Uzturs bagāts ar daudz zivīm un pākšaugiem var aizkavēt menopauzes sākšanos

Doctus . | 2018. gada 2. maijs

Uzturs, kurā ir daudz zivju un pākšaugu, var aizkavēt menopauzes iestāšanos, savukārt uzturs, kurā ir daudz ogļhidrātu var paātrināt menopauzes iestāšanos, secināts Anglijā veiktā pētījumā.     

Dabīga menopauze ir problēma sievietēm reproduktīvā vecumā, gan agrīna, gan vēlīna menopauze var ietekmēt veselības iznākumus.

Pētījumā piedalījās 40 – 65 gadu vecas sievietes. Dabīga menopauze tika definēta kā pastāvīga menstruāciju beigšanās 12 sekojošos mēnešos. Uztura aptauja tika pildīta pētījuma sākumā. Tika analizēta arī sieviešu reproduktīvā anamnēze. Regresijas modelī tika analizēta saistība starp uztura paradumiem un menopauzes iestāšanās vecumu.

4 novērošanas gadu laikā 914 sievietēm novēroja dabīgas menopauzes iestāšanos.  Liels trekno zivju patēriņš uzturā bija saistīts ar aizkavētu dabīgo menopauzi par 3,3 gadiem uz porciju dienā (995 TI [0,8 – 5,8]) un svaigu pākšaugu lietošana uzturā aizkavēja menopauzi par 0,9 gadiem uz porciju dienā (99 % TI [0,0 – 1,8]). Apstrādāta pasta un rīsi bija saistīta ar agrīnāku menopauzes iestāšanos (-1,5 gadi uz porciju dienā (99% TI [-2,8 - -0,2]). Lielāka B 6 vitamīna (9,6 gadi uz mg dienā) un cinka (0,3 gadi uz mg dienā) uzņemšana arī bija saistīta ar vēlāku menopauzes attīstību.  

Pētījuma rezultāti apliecina, ka atsevišķas ēdienu grupas (treknas zivis, svaigi pākšaugi, rafinēta pasta un rīsi) un specifiski mikroelementi var individuāli ietekmēt dabīgās menopauzes vecumu.

 

AVOTS:Dunneram Y, Greenwood DC, Burley VJ, Cade JE. Dietary intake and age at natural menopause: results from the UK Women’s Cohort Study. Journal of Epidemiology and Community Health, 2018

 

Uz augšu ↑
  • Aspirīns primārajā profilaksē: vajadzīgs individuāls izvērtējums

    Doctus . | 2020. gada 20. februāris

    Jaunākās primārās profilakses vadlīnijas iesaka lietot aspirīnu indivīdiem ar augstu primāro kardiovaskulāro notikumu risku, ja viņi ir vecumā no 40 līdz 70 gadiem, bet ne tiem, kuriem ir pāri 70 gadiem. Tomēr cilvēkiem pēc 70 gadu vecuma kardiovaskulāro notikumu risks ir daudz augstāks nekā pirms 70 gadu vecuma. Lasīt visu

  • 10 000 soļu dienā: nav maģiskā svara zaudēšanas formula

    Doctus . | 2020. gada 19. februāris

    Jau gadiem ilgi 10 000 soļu dienā tiek uzskatīts par zelta standartu tiem, kuri vēlas uzlabot savu veselību, jaunākie pētījumi rāda, ka atsevišķi ieguvumi ir arī no 7500 soļiem dienā. Tomēr zinātnieki norāda, ja vēlaties izvairīties no svara pieauguma, nevajag ņemt vērā tikai soļu skaitu.   Lasīt visu

  • Striju molekulārais un šūnu mehānisms

    Doctus . | 2020. gada 18. februāris

    Striae distensae jeb strijas ir ādas bojājumi, kas rodas hormonālu satricinājumu periodos, proti, pubertātes un grūtniecības laikā. Strijas parādās kā sarkanas vai purpursarkanas līnijas, kas lēnām pārvēršas bālās ādas līnijās, un tās novēro 90 % sieviešu, tomēr pētījumu par striju izcelsmi ir maz un nepieciešami jauni profilaktiski un koriģējoši ārstēšanas veidi. Lasīt visu