Ņujorkas universitātes profesore, dietoloģe Lisa Sasson rekomendē 7 ieteikumus, kā veselīgi nosvinēt Lieldienas, lai pēc svētkiem nebūtu pašpārmetumi. Vēlam saviem lasītājiem priecīgas, saulainas un drošas Lieldienas!
Izbaudiet katru kumosu - ir brīvdienas! Ēdat ko vēlaties un izbaudiet glāzi vīna. Liedzot sev kaut ko, pastāv risks, ka varat pārēsties emocionālos brīžos vai tad, kad pēc kaut kā ļoti alkstat. Brīvdienas ir laiks atmiņu veidošanai un kvalitatīva laika pavadīšanai kopā ar ģimeni, kad var atļauties apēst arī dažus gardumus un izbaudīt ēdienu, nejūtoties par to vainīgiem.
Pārskatiet tradīcijas - Jūsu ģimenei ir tradīcija Lieldienās ēst cepeti. Laba ideja ir saglabāt gaļu pēc iespējas ilgāk svaigu, tādēļ dietoloģe iesaka cepeti gatavot veselīgi, piemēram, grillēt.
Ņemiet līdzi savas veselīgās uzkodas, ja raizējaties, ka ballītē, kuru apmeklēsiet nebūs pietiekami daudz veselīgu uzkodu. Vienmēr laba ideja ir nākt ciemos ar savu ciemakukuli. Ja esat veselīga dzīvesveida piekritējs, ņemat līdzi šķīvi ar veselīgiem gardumiem. Dārzeņu un augļu čipsi vienmēr ir gudra izvēle.
Izvēlies veselīgu desertu - dietoloģe iesaka cept pīrāgu ar plānu mīklas kārtu, piemēram, cepeškrāsnī uz plānas mīklas kārtas cep svaigus ābolus un bumbierus, kas apslacī ar mazliet sviesta un kanēļa. Lai deserts būtu vēl gardāks to var pasniegt kopā ar maz kaloriju saldētu jogurtu.
Nesverieties pirms un pēc Lieldienām. Tā ir sevis spīdzināšana. Izmantojiet savu apģērbu par barometru un nesatraucaties par lieku kilogramu vai diviem. Galvenais atcerēties, ka ir svētki, pēc svētkiem varēsiet atgriezties pie veselīgās diētas.
Slēpiet Lieldienu konfektes... no sevis - ir labi iegādāties konfektes uz svētkiem, bet neturiet tās acu priekšā visas svētku dienas, nolieciet tās nostāk no acīm, lai katru reizi, ejot tām garām, roka nesniedzas pēc tām.
Izvēlieties piemērotu apģērbu - pārāk plats apģērbs nozīmē pārāk daudz apēsta ēdiena. Tādēļ svētkos valkājiet apģērbu, kurā jūtaties komfortabli, bet kurš Jums nav par lielu. Jo vaļīgāks būs Jūsu apģērbs, jo lielāka iespējamība, ka pārēdīsieties.
Preklīniskajos un novērojumu pētījumos izteikta hipotēze, ka fiziskās aktivitātes var uzlabot vēža iznākumu. Tomēr pagaidām iztrūkst neapstrīdamu pirmā līmeņa pierādījumu šim apgalvojumam.
Pacientiem ar hronisku stabilu koronāro artēriju slimību (KAS), apvienojot intensīvas dzīvesveida izmaiņas un mērķtiecīgu medicīnisko terapiju, tika novēroti uzlabojumi riska faktoru rādītājos un labāki klīniskie rezultāti.
Nesen veikti pētījumi norāda uz potenciālu bioloģisku saikni starp autiskā spektra traucējumiem (AST) un Parkinsona slimību (PS). Tomēr, līdz šim iztrūkuši liela apjoma ilgtermiņa pētījumi, lai šo saikni apstiprinātu.
Vidusjūras diēta var mazināt simptomus cilvēkiem ar kairināto zarnu sindromu (KZS). Pētījuma dalībnieki tika sadalīti divās grupās: viena sekoja Vidusjūras diētai, bet otra ievēroja zemu FODMAP diētu, kas ir izplatīta ierobežojoša diēta KZS ārstēšanai. Vidusjūras diētas grupā 73 % pacientu sasniedza galveno mērķi – simptomu uzlabošanos, savukārt zemas FODMAP diētas grupā šis rādītājs bija 81,8 %.
Jau izpētīts, ka mīlestības, laipnības un pozitīvas komunikācijas veidota bērna audzināšanas pieeja (maternal warmth) rada drošu un atbalstošu vidi bērna attīstībai un ir prognostisks faktors pusaudža mentālai un fiziskai veselībai. Tomēr pastāv neskaidrības par biopsihosociālajiem mehānismiem, kas ietekmē šo saistību.
Lai gan psoriāze ir saistīta ar augstāku demences līmeni, jauns pētījums liecina, ka gados vecākiem pacientiem ar psoriāzi, kuri saņem sistēmisku ārstēšanu, var būt daudz mazāks risks nekā tiem, kuri nesaņem sistēmisku ārstēšanu.
Preklīniskajos un novērojumu pētījumos izteikta hipotēze, ka fiziskās aktivitātes var uzlabot vēža iznākumu. Tomēr pagaidām iztrūkst neapstrīdamu pirmā līmeņa pierādījumu šim apgalvojumam.
Pasaulē hroniska nieru slimība (HNS) skar aptuveni 850 miljonus cilvēku, no kuriem 3,9 miljoniem ordinēta nieru aizstājterapija, un līdz 2040. gadam tā prognozēta kā piektais galvenais nāves cēlonis. [8] Samazināts aprēķinātais glomerulu filtrācijas ātrums (aGFĀ) un paaugstināta albuminūrija būtiski palielina sirds—asinsvadu sistēmas notikumu un mirstības risku. Pacientiem ar HNS III pakāpi mirstība no sirds—asinsvadu sistēmas slimībām ir desmitkārt lielāka nekā terminālas nieru mazspējas risks. [8]
Gan tirzepatīds, gan semaglutīds ir augsti efektīvi medikamenti aptaukošanās pārvaldībā. Līdz šim nav savstarpēji salīdzināta abu zāļu vielu efektivitāte un drošums pacientiem ar aptaukošanos bez 2.tipa cukura diabēta (CD).
Paula Stradiņa Klīniskās universitātes slimnīcas radioloģe diagnoste prof. MAIJA RADZIŅA atzīst, ka ir ļoti prasīga pret sevi un arī pret citiem un cenšas lietderīgi izmantot katru dzīves minūti. Izcila organizatore un līdere — tā Maiju Radziņu raksturo apkārtējie.
Pacientiem ar hronisku stabilu koronāro artēriju slimību (KAS), apvienojot intensīvas dzīvesveida izmaiņas un mērķtiecīgu medicīnisko terapiju, tika novēroti uzlabojumi riska faktoru rādītājos un labāki klīniskie rezultāti.
Rīgā sācies 10. Latvijas Ārstu kongress, kas četrās dienās pulcēs vairāk nekā 5000 ārstu un citu medicīnas profesionāļu no Latvijas un ārvalstīm. Šogad aprit 36 gadi kopš Pirmā vispasaules latviešu ārstu kongresa, un toreiz iedibinātā tradīcija joprojām tiek turpināta – ik četrus gadus lielākajā medicīnas nozares forumā vienojot mediķus, zinātniekus un sabiedrību kopīgā profesionālā telpā.
Jau izpētīts, ka mīlestības, laipnības un pozitīvas komunikācijas veidota bērna audzināšanas pieeja (maternal warmth) rada drošu un atbalstošu vidi bērna attīstībai un ir prognostisks faktors pusaudža mentālai un fiziskai veselībai. Tomēr pastāv neskaidrības par biopsihosociālajiem mehānismiem, kas ietekmē šo saistību.
Lai gan psoriāze ir saistīta ar augstāku demences līmeni, jauns pētījums liecina, ka gados vecākiem pacientiem ar psoriāzi, kuri saņem sistēmisku ārstēšanu, var būt daudz mazāks risks nekā tiem, kuri nesaņem sistēmisku ārstēšanu.
Vidusjūras diēta var mazināt simptomus cilvēkiem ar kairināto zarnu sindromu (KZS). Pētījuma dalībnieki tika sadalīti divās grupās: viena sekoja Vidusjūras diētai, bet otra ievēroja zemu FODMAP diētu, kas ir izplatīta ierobežojoša diēta KZS ārstēšanai. Vidusjūras diētas grupā 73 % pacientu sasniedza galveno mērķi – simptomu uzlabošanos, savukārt zemas FODMAP diētas grupā šis rādītājs bija 81,8 %.
Nesen veikti pētījumi norāda uz potenciālu bioloģisku saikni starp autiskā spektra traucējumiem (AST) un Parkinsona slimību (PS). Tomēr, līdz šim iztrūkuši liela apjoma ilgtermiņa pētījumi, lai šo saikni apstiprinātu.
Madara Blumberga pirmā Latvijā kļuvusi par izglītības māsu bērnu onkoloģijas jomā un savu darbu veic Bērnu slimnīcas Hematoonkoloģijas nodaļā. Šāda pozīcija - izglītības māsa Bērnu slimnīcā izveidota, pateicoties Šveices un Latvijas sadarbības programmai “Bērnu vēža aprūpes attīstība Latvijā”.
