Veselīgs dzīvesveids par desmit gadiem pagarina dzīvi bez slimībām

Doctus . | 2020. gada 9. janvāris

Cilvēkiem, kuriem ir līdz pieciem zema riska dzīvesveida faktoriem, ir garāks paredzamais mūža ilgums bez hroniskām slimībām 50 gadu vecumā, salīdzinot ar tiem, kuri neievēro nevienu no zema riska dzīvesveida faktoriem.

Pētījuma mērķis bija novērtēt, kā veselīga dzīvesveida faktori ir saistīti ar paredzamo dzīves ilgumu bez nozīmīgām hroniskām slimībām. Šis bija perspektīvs kohorta pētījums, kurā piedalījās 111 562 dalībnieki (1980. – 2014.g.). Tika definēti pieci zema riska dzīvesveida faktori: nekad nav smēķējis, ķermeņa masas indekss no 18,5 līdz 24,9, fiziskās aktivitātes (>=30 minūtes dienā), mērena alkohola lietošana (sievietēm 5 – 15 g/ dienā, vīriešiem 5 – 30 g/dienā) un kvalitatīvs uzturs. Galvenais iznākums bija paredzamais mūža ilgums bez cukura diabēta, sirds un asinsvadu slimībām un vēža.

50 gadu vecumā paredzamais dzīves ilgums bez cukura diabēta, sirds un asinsvadu slimībām un vēža bija 23,7 gadi (95 % TI [22,6 – 24,7]) sievietēm, kurām nebija zema riska dzīvesveida faktoru, savukārt starp sievietēm, kurām bija četri vai pieci zema riska dzīvesveida faktori 50 gadu vecumā paredzamais mūža ilgums bez hroniskām slimībām bija 34,4 gadi (95 % TI [33,1 – 35,5]). Vīriešiem, kuri neievēroja zema riska dzīvesveida faktorus, 50 gadu vecumā paredzamais mūža ilgums bez hroniskām slimībām bija 23,5 gadi (95 % TI [22,3 – 24,7]), savukārt ievērojot četrus – piecus no šiem faktoriem, paredzamais mūža ilgums bez hroniskām slimībām ir 31,1 gads (95 % TI [29,5 – 32,5]).

Pētnieki secināja, ka veselīga dzīvesveida ievērošana pagarina paredzamo mūža ilgumu bez nozīmīgām hroniskām saslimšanām.  

AVOTS: Li Y, Schoufour J, Wang DD, et al. Healthy lifestyle and life expectancy free of cancer, cardiovascular disease, and type 2 diabetes: prospective cohort study. BMJ 2020; 368:l6669

Uz augšu ↑
  • Aspirīns primārajā profilaksē: vajadzīgs individuāls izvērtējums

    Doctus . | 2020. gada 20. februāris

    Jaunākās primārās profilakses vadlīnijas iesaka lietot aspirīnu indivīdiem ar augstu primāro kardiovaskulāro notikumu risku, ja viņi ir vecumā no 40 līdz 70 gadiem, bet ne tiem, kuriem ir pāri 70 gadiem. Tomēr cilvēkiem pēc 70 gadu vecuma kardiovaskulāro notikumu risks ir daudz augstāks nekā pirms 70 gadu vecuma. Lasīt visu

  • 10 000 soļu dienā: nav maģiskā svara zaudēšanas formula

    Doctus . | 2020. gada 19. februāris

    Jau gadiem ilgi 10 000 soļu dienā tiek uzskatīts par zelta standartu tiem, kuri vēlas uzlabot savu veselību, jaunākie pētījumi rāda, ka atsevišķi ieguvumi ir arī no 7500 soļiem dienā. Tomēr zinātnieki norāda, ja vēlaties izvairīties no svara pieauguma, nevajag ņemt vērā tikai soļu skaitu.   Lasīt visu

  • Striju molekulārais un šūnu mehānisms

    Doctus . | 2020. gada 18. februāris

    Striae distensae jeb strijas ir ādas bojājumi, kas rodas hormonālu satricinājumu periodos, proti, pubertātes un grūtniecības laikā. Strijas parādās kā sarkanas vai purpursarkanas līnijas, kas lēnām pārvēršas bālās ādas līnijās, un tās novēro 90 % sieviešu, tomēr pētījumu par striju izcelsmi ir maz un nepieciešami jauni profilaktiski un koriģējoši ārstēšanas veidi. Lasīt visu