Biežas pastaigas senioriem virs 80 gadu vecuma samazina kardiovaskulāro risku
Vidējas līdz intensīvas fiziskās aktivitātes sevi pierādījušas kā kardiovaskulāro risku samazinoša intervence senioru vidū, tomēr dažādu aktivitāšu ietekme un ar vecumu saistītās atšķirības ir neskaidras. Pētnieki no Zviedrijas analizēja datus no vietējā kohortas pētījuma, iekļaujot 423 dalībniekus divās vecuma kategorijās: vai nu 66 gadus vecus, vai 80 + bez jebkādas zināmas kariovaskulāras slimības (67,4 % sievietes). Lai izmērītu fizisko aktivitāti (soļu skaits dienā, sēdus-stāvus pozīcijas maiņa, aktīvais periods dienas gaišajā laikā, staigāšanas epizodes un vidējas līdz intensīvas fiziskās aktivitātes), tika izmantoti akselerometri. Staigāšanas epizodes tika klasificētas kā vieglas, ja tika paveikti 100 un mazāk soļi minūtē un kā vidējas līdz intensīvas, ja tika paveikti 100 un vairāk soļi minūtē. Primārais pētījuma iznākums bija fatāla un nefatāla kardiovaskulāra notikuma incidence novērošanas periodā (5,6 gadi).
Pētījuma dalībnieki dienā nostaigāja vidēji 9276 soļus un veica 35,5 minūtes vidējas līdz intensīvas fiziskās aktivitātes. Trešā daļa jeb 30 % dalībnieku piedzīvoja vismaz vienu kardiovaskulāras slimības notikumu novērošanas periodā.
Aprēķināts, ka katras 10 vidējas līdz intensīvas fiziskās aktivitātes saistītas ar 10 % riska samazinājumu kardiovaskulāram notikumam (pielāgotā draudu attiecība 0,90; p = 0,19). Starp dalībniekiem, kam bija 80 + gadi, kardiovaskulārais risks samazinājās par 39 % par katrām papildu 100 vieglām pastaigas epizodēm un par 13 % pie katrām papildu 10 pastaigām vidējā līdz intensīvā režīmā. Netika konstatēta skaidra fizisko aktivitāšu ietekme uz kardiovaskulāro risku jauniem senioriem.
Avots: Frequent Walking Tied to Lower CVD Risk in Seniors Above 80 - Medscape - July 22, 2025.