Kanēlis – noderīgs veselībai, vai tomēr nē?
Kanēlis diabetoloģijā: ierobežoti pierādījumi
Kanēlis satur dažādas bioaktīvas vielas kā cinamaldehīds un dažādus polifenolus. Pieņem, ka šīs vielas var uzlabot insulīna jutību, paaugstināt glikozes uzņemšanu šūnās un modulēt iekaisuma procesus. Balstoties uz šīm hipotēzēm, veikti vairāki pētījumi pacientiem ar 2.tipa cukura diabētu, prediabētu un metabolisko sindromu.
2022.gadā kāds pētījums uzrādījis uz kanēļa ieguvumiem tukšas dūšas glikēmijas, HbA1c un lipīdu profilā salīdzinājumā ar placebo. 2023.gada pārskatā šīs tendences apstiprinātas, bet norādīts, ka HbA1c kritums par apmēram 0,1 % nav uzskatāms par klīniski nozīmīgu. Vairāki citi nesen veikti nejaušināti kontrolēti pētījumi norāda uz nelieliem uzlabojumiem dažādos metaboliskos parametros, bet bez skaidras ietekmes uz insulīna līmeni. Turklāt pētījumi veikti tik dažādos apstākļos, ka grūti tos salīdzināt un interpretēt.
Jāsaka, ka kopumā efekts ir bijis neliels, pētījumi bijuši īsi (apmēram 8-16 nedēļas), ar ierobežotu pētāmās kopas apjomu un lielu heterogenitāti.
Vācijas Diabēta asociācija norāda, ka kanēļa lietošana kulināriem nolūkiem nav ierobežota, bet stingri rekomendēts kanēli neizmantot glikēmijas mazināšanai, jo ieguvumi nav pierādīti. Turklāt, pastāv arī toksikoloģiskais aspekts – vairāki komerciāli pieejami produkti satur Ķīnas (kasijas) kanēli, kam ir augstāks kumarīna sastāvs. Kumarīns augstās devās un lietots ilgstoši var būt hepatotoksisks – dienas deva kumarīnam nedrīkst pārsniegt 0,1 mg uz 1 kg svara.
Kanēlis neiroloģijā: daudz neskaidrību
Potenciālie neiroprotektīvie kanēļa efekti ir vēl spekulatīvāka tēma. Preklīniskie pētījumi uzrāda antioksidanta, pretiekaisuma un neiroprotektīvas īpašības dažādām kanēlī esošām vielām. Pastāv cerīgi dzīvnieku pētījumi saistībā ar Parkinsona slimību: pelēm, kam dots kanēlis konstatēts dopamīnerģiskos neironus aizsargājošs efekts.
2021.gadā pētnieki no dažādām datu bāzēm apkopoja informāciju par kanēli un neiroprotekciju. Sistemātiskā pārskatā iekļāva 33 dzīvnieku pētījumus, piecas in vitro analīzes un divus klīniskos pētījumus. Kaut arī dzīvnieku un in vitro pētījumos uzrādījās cerīgi rezultāti, klīniskie pētījumi norādīja uz mazāk ticamu labvēlīgu kanēļa efektu. Vietām ziņots par uzlabojumiem kognitīvajā veiktspējā, bet citur šāds efekts tiek noliegts.
Secinājums viens: izmanto kā garšvielu, bet ne kā medikamentu
Eksperti skaidri nosaka, ka kanēlis nav viela, ar ko ārstēt diabētu un kontrolēt glikēmiju. Arī neiroloģijā tam šobrīd ir tikai eksperimentāla loma bez klīniski nozīmīgiem ieguvumiem. Kanēlis normālos, kulinārijā izmantojamos apjomos ir drošs visādi veseliem cilvēkiem. Tajā pašā laikā augstās devās kanēlis var būt bīstams pacientiem ar aknu slimībām, grūtniecēm, bērniem, kā arī var novērot mijiedarbības ar dažādiem medikamentiem. Ceilonas kanēlis ir šķietami labāka izvēle, jo tajā ir mazāks kumarīna saturs.
Avots: Christmas Spice or Cure? Cinnamon’s Health Claims Tested - Medscape - December 29, 2025.