Izdrukā:
Vairāk miega, lielāks insulta risks?
Guļot vairāk par 9 stundām naktī, atpūšoties garas diendusas un slikta miega kvalitāte ir neatkarīgi saistīti ar paaugstinātu insulta risku.
Pētījumā iekļāva 31 750 dalībniekus, kuru vidējais vecums pētījuma sākumā bija 61,7 gadi.
Tiem, kuri naktī gulēja 9 un vairāk stundas bija augstāks kopējais insulta risks (HR=1,23; 95 % TI [1,07 – 1,41]), salīdzinot ar tiem, kuri miegam velta 7 – 8 stundas naktī; savukārt mazāk miega par 6 stundām naktī nebija saistīts ar insulta risku. Ja diendusas ilgums bija garāks par 90 minūtēm, kopējais insulta risks bija par 25 % lielāks (HR=1,25; 95 % TI [1,03 – 1,53]), nekā tad, ja diendusai veltīja īsāku laiku (1 – 30 minūtes). Rezultāti bija līdzīgi attiecībā uz išēmisku insultu. Tiem, kuriem bija slikta miega kvalitāte, bija par 29 % augstāks kopējā insulta risks, par 28 % augstāks išēmisku insulta risks un par 56 % augstāks hemorāģiska insulta risks, salīdzinot ar tiem, kuriem bija laba miega kvalitāte. Turklāt tika novērots arī apvienotais efekts, ja naktī tika gulēts 9 un vairāk stundas un diendusa bija garāka par 90 minūtēm, kopējais insulta risks pieauga (HR=1,85; 95 % TI [1,28 – 2,66]) un nakts miegs 9 un vairāk stundas un slikta miega kvalitāte, kopējais insulta risks arī bija augstāks (HR=1,82; 95 % TI [1,33 – 2,48]).
Pētnieki secina, ka ilgstošs nakts miegs, garas diendusas un slikta miega kvalitāte ir saistīti ar paaugstinātu insulta risku.
AVOTS: Zhou L, YU K, Yang L, et al. Sleep duration, midday napping, and sleep quality and incident stroke. The Dongfeng-Tongji cohort. Neurology,December 11, 2019
-
Aspirīns primārajā profilaksē: vajadzīgs individuāls izvērtējums
Jaunākās primārās profilakses vadlīnijas iesaka lietot aspirīnu indivīdiem ar augstu primāro kardiovaskulāro notikumu risku, ja viņi ir vecumā no 40 līdz 70 gadiem, bet ne tiem, kuriem ir pāri 70 gadiem. Tomēr cilvēkiem pēc 70 gadu vecuma kardiovaskulāro notikumu risks ir daudz augstāks nekā pirms 70 gadu vecuma. Lasīt visu
-
10 000 soļu dienā: nav maģiskā svara zaudēšanas formula
Jau gadiem ilgi 10 000 soļu dienā tiek uzskatīts par zelta standartu tiem, kuri vēlas uzlabot savu veselību, jaunākie pētījumi rāda, ka atsevišķi ieguvumi ir arī no 7500 soļiem dienā. Tomēr zinātnieki norāda, ja vēlaties izvairīties no svara pieauguma, nevajag ņemt vērā tikai soļu skaitu. Lasīt visu
-
Striju molekulārais un šūnu mehānisms
Striae distensae jeb strijas ir ādas bojājumi, kas rodas hormonālu satricinājumu periodos, proti, pubertātes un grūtniecības laikā. Strijas parādās kā sarkanas vai purpursarkanas līnijas, kas lēnām pārvēršas bālās ādas līnijās, un tās novēro 90 % sieviešu, tomēr pētījumu par striju izcelsmi ir maz un nepieciešami jauni profilaktiski un koriģējoši ārstēšanas veidi. Lasīt visu