Vitamīna B12 un folāta deficīti saistīti ar hronisku nogurumu
Pētnieku grupa, ko vada profesors Hiroaki Kanouchi no Osakas Metropolitēna Universitātes Humanitārās dzīves un ekoloģijas maģistrantūras, izpētīja, vai noteiktu vitamīnu deficīts var būt saistīts ar nogurumu un motivācijas līmeni. Zinātnieki fokusējās uz folātu (B9) un vitamīnu B12 – diviem uzturvielu veidiem, kas palīdz regulēt homocisteīnu (Hcy), asins vielu, kas parasti pieaug, kad šie vitamīni netrūkst.
Pētījumā piedalījās aptuveni 600 veseli japāņu pieaugušie. Pētnieki izmērīja homocisteīna, folāta un vitamīna B12 līmeni asinīs, pēc tam izvērtēja dalībnieku nogurumu un motivāciju, izmantojot Chalder Fatigue Scale jautājumu kopu un vizuālās analogu skalu (VAS).
Komanda atklāja, ka dalībniekiem ar augstāku homocisteīna līmeni, neatkarīgi no dzimuma, parasti bija zemāki folāta un vitamīna B12 rādītāji.
Tālāk pētnieki analizēja, kā homocisteīna līmenis saistās ar nogurumu vīriešiem un sievietēm atsevišķi. Analīzē tika ņemti vērā arī nogurumu ietekmējoši faktori, tostarp vecums, miega ilgums, darba slodze un ēšanas paradumi.
Rezultāti parādīja, ka vīriešiem ar augstāku homocisteīna līmeni biežāk tika ziņots par lielāku fizisko nogurumu. Savukārt sievietēm paaugstināts homocisteīna līmenis bija saistīts ar zemāku motivāciju.
„Šī iespējamā saistība starp vitamīnu B12, folātu un nogurumu veselos indivīdos var būt pirmais šāda veida ziņojums," saka professors Kanouchi.
„Asins homocisteīna līmeni tradicionāli saista ar sirds un asinsvadu slimību, demences un lūzumu risku. Tomēr mūsu rezultāti liecina, ka nākotnē būtu jāpievērš uzmanība arī nogurumam un motivācijai. Lai novērstu homocisteīna līmeņa paaugstināšanos, ir svarīgi izvairīties no vitamīna B12 un folāta deficīta. Katru dienu līdzsvarota uztura lietošana ir būtiska."
AVOTS: Kanouchi H, Yamamoto A, Kuwabara A, et al. Associations of Plasma Homocysteine Reflecting Vitamin B12 and Folate Status with Fatigue-Related Outcomes in Healthy Adults. Nutrients, 2026; 18 (6): 941