Sojā esošās olbaltumvielas pazemina holesterīna līmeni

Doctus . | 2019. gada 7. maijs

Sojā esošās olbaltumvielas var nedaudz, bet statistiski ticami pazemināt holesterīna līmeni, secināts pētījumā.

ASV Pārtikas un medikamentu pārvalde (FDA) plānoja izņemt sojas produktus no sirdij veselīgo produktu saraksta, tādēļ pētnieki veica meta-analīzi, lai novērtētu sojas ietekmi uz sirds veselību.

No pieejamajiem 46 pētījumiem 43 dati bija pietiekami, lai tos iekļautu meta-analīzē. 41 pētījumā analizēja olbaltumvielu efektu uz zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) holesterīnu, visos 43 pētījumos bija arī informācija par kopējo holesterīnu.

Pētnieki atklāja, ka sojā esošās olbaltumvielas pieaugušajiem samazina ZBL holesterīnu par 3 līdz 4 %. Ja ar sojas produktiem tiek aizvietoti piesātinātos taukus un holesterīnu saturoši produkti, tad ieguvumi ir vēl lielāki.  Pētnieki cer, ka šīs meta-analīzes rezultāti būs pietiekami, lai neizslēgtu soju no sirdij veselīgo produktu saraksta. Tāpat pētnieki cer, ka sabiedrība turpinās lietot augu valsts produktus.

AVOTS: Mejia SB, Messina M, Li SS, et al. A Meta-Analysis of 46 Studies Identified by the FDA Demonstrates that Soy Protein Decreases Circulating LDL and Total Cholesterol Concentrations in Adults. The Journal of Nutrition, 2019

 

Uz augšu ↑
  • Aspirīns primārajā profilaksē: vajadzīgs individuāls izvērtējums

    Doctus . | 2020. gada 20. februāris

    Jaunākās primārās profilakses vadlīnijas iesaka lietot aspirīnu indivīdiem ar augstu primāro kardiovaskulāro notikumu risku, ja viņi ir vecumā no 40 līdz 70 gadiem, bet ne tiem, kuriem ir pāri 70 gadiem. Tomēr cilvēkiem pēc 70 gadu vecuma kardiovaskulāro notikumu risks ir daudz augstāks nekā pirms 70 gadu vecuma. Lasīt visu

  • 10 000 soļu dienā: nav maģiskā svara zaudēšanas formula

    Doctus . | 2020. gada 19. februāris

    Jau gadiem ilgi 10 000 soļu dienā tiek uzskatīts par zelta standartu tiem, kuri vēlas uzlabot savu veselību, jaunākie pētījumi rāda, ka atsevišķi ieguvumi ir arī no 7500 soļiem dienā. Tomēr zinātnieki norāda, ja vēlaties izvairīties no svara pieauguma, nevajag ņemt vērā tikai soļu skaitu.   Lasīt visu

  • Striju molekulārais un šūnu mehānisms

    Doctus . | 2020. gada 18. februāris

    Striae distensae jeb strijas ir ādas bojājumi, kas rodas hormonālu satricinājumu periodos, proti, pubertātes un grūtniecības laikā. Strijas parādās kā sarkanas vai purpursarkanas līnijas, kas lēnām pārvēršas bālās ādas līnijās, un tās novēro 90 % sieviešu, tomēr pētījumu par striju izcelsmi ir maz un nepieciešami jauni profilaktiski un koriģējoši ārstēšanas veidi. Lasīt visu